Tanggal Mulai: 01 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 95 kg
16 Des 20	74,7 kg	Cukup Baik
12 Des 20	75,8 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	76,2 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	76,6 kg	Cukup Baik
31 Okt 20	77,1 kg	Cukup Baik
23 Okt 20	79,5 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	81,1 kg	Cukup Baik
20 Okt 20	81,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	95 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Jul 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 85 kg
29 Agu 18	79,1 kg	Cukup Baik
18 Agu 18	79,6 kg	Cukup Baik
17 Agu 18	79,9 kg	Cukup Baik
05 Agu 18	82,6 kg	Cukup Baik
04 Agu 18	83,1 kg	Cukup Baik
29 Jul 18	85 kg	Tidak Berlaku