Jurnal a5p5, 22 Agu 23

Мое лицо, когда еле встала в 5:30, чтобы потренить ОДНА, а один ребенок проснулся со мной, а второй встал через пол часа 😑

Пошли все нафиг. У мамы тренировка!
5 мин разминка,
20 мин кор,
20 мин фуллбоди,
60 мин бег 8 км,
10 мин заминка,
850 ккал 💪🏻

---

1791 kkal

Lemak: 90,98g | Prot: 70,78g | Karb: 168,51g.   Makan Pagi: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Шашлык из Свинины, Белый Хлеб, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 2,5%, Омлет или Яичница с Колбасой, Радость Вкуса Сыр Мраморный. Makan Siang: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Окей Печенье Маковка, Белый Хлеб, Щи куриные, Простоквашино Сметана 25%. Makan Malam: Яблоко, Староминский Квас, Деликатес Дичь Паштет из Оленины, Белый Хлеб. lagi...

2662 kkal

Latihan: Membersihkan - 1 jam, Mandi - 15 menit, Apple Health - 22 jam dan 45 menit. lagi...