Jurnal yasmin3112, 12 Agu 15

Hey Yasmin, ICH!!! Allein erziehend seit gefühlt 100 Jahren, Sohn jetzt 17 Jahre alt, also habe ich schon einiges geschafft... Ich hab mir einen Fitness-Reifen gekauft (Hoola-Hoop mit Noppen), der is perfekt, um daheim zu trainieren. Verbrennt einige Kalorien, kannse im Stehen vorm Fernseher abends... :-) Und zudem nimmst du gleich an den richtigen Körperstellen ab (aber Vorsicht, zu Beginn des Trainings ist mit blauen Flecken zu rechnen). Habe die ersten zwei Wochen ausgesehen, als hätte ich ne Schlägerei verloren... Grüße :-) 

Ich habe einen hometrainer. Und wenn die kids im Bett sind, strampel ich los. 

Ich hatte auch schon überlegt mir einen Heimtrainer zuzulegen aber wüsste nicht wohin damit und nur Fahrrad oder nur crosstrainer etc möchte ich auch nicht dann doch meine Mama zum länger aufpassen überreden um ca 2 mal die Woche zum Studio zu fahren... und das mit dem Fitness-Reifen ist für zwischendurch eine Überlegung wert ... Wie viel Kalorien verbrennt man denn da so? :) 

@Carry-S und das Schöne an so einem Hometrainer ist, dass man, wenn man keine Lust mehr hat, einfach absteigen kann und nicht noch den ganzen Weg zurück muss.....*lach 

Wie alt ist denn dein Kind? 

flöckchen er ist jz 18 Monate 

--> Grundumsatz erhöhen: Jeden Tag 1x Tabata (4min.) --> Kraft-/Muskelaufbau: Viele Fitnesssachen kannst du zu Hause machen. YouTube ist voll davon. 4x Training á 30min. (4er Split) --> Mit Kind: Fahrradfahren zum weit entferntesten Kinderspielplatz und Co. --> Inliner und Kinderwagen --> Auf dem Spielplatz mit dem Kind sehr viele Sachen machen bei dem du dich bewegen musst, wie zum z.B. das Kind immer wieder auf die Rutsche setzen usw...... Nur mal so ein paar Beispiele. 

Ich hab mir mal dein Ausgangsgewicht angeschaut, bei einer Stunde Wandern/Laufen hast du zwischen 700 und 800 kcal. Also jeden Tag noch ne extra Runde drauf hauen :-D Ich habe mir z.B. auch eine Workout Dvd bestellt, mit nur 20 min workout und habe erst gedacht, dass das vermutlich auf dauer in der Ecke landet. Aber ich mache das tatsächlich und nach und nach wird man besser. Vielleicht ist das was wenn deine Kind dann schläft. Nicht aufgeben ;-) 

Ich werde mich heute abend mal auf YouTube umsehen...muss nämlich jz erst mal bis 5 zur Arbeit 😊 Und das mit dem Spielplatz wird selbstverständlich auch so gemacht, "schwimmen" gehen wir auch zwischendurch... Fahrrad habe ich leider keins :/ 

So ein kleines trampolin haben wir bei uns stehen. Tagsüber gehen die Jungs drauf und abends schwitz ich mir drauf einen ab. Auch hier gibt es bei YouTube super Videos. Gibt auch einige apps mit workouts. Mein kleiner ist drei und jetzt sind erst die kilos runter.  

Ab 1 1/2 Jahren ging es sowieso langsam runter mit dem Gewicht, weil man den Kleinen nur hinterher rennt :-) es ist toll. Wenn du dazu noch extra was machst und auf die Ernährung achtest, wird es gut klappen.