|
Znowu się zacięło czy co do cholery?
|
114,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,2 kg.
Sisa: 24,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2247 kkal
|
Lemak: 92,62g | Prot: 111,11g | Karb: 241,98g.
Makan Siang: Kanapka z Szynką i Serem, Kanapka z Jajkiem i Serem. Makan Malam: Knorr Sos Śmietanowo-Grzybowy, Gołąbki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Camilan/Lainnya: Pilos Twaróg Półtłusty, Zott Jogurt Naturalny, Belvita Ciastka Orzechy + Czekolada, Góralki Nugatowe. lagi...
|
|
4054 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Squash atau Bola Tangan - 50 menit, Istirahat - 9 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|