Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2023
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1130 kkal
|
Lemak: 41,91g | Prot: 85,99g | Karb: 102,98g.
Makan Pagi: Ovo Frito, Mamão, Quaker Farelo de Aveia. Makan Siang: Legumes Cozidos, Laranja Pêra, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Omelete de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Sadia Mussarela, Perdigão Mortadela de Frango, Tomates, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Omelete de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Sopa de Legumes, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light, Banana Prata. lagi...
|
|
2310 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Zumba - 30 menit, Tari (Gerak Lambat) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anarsm
|