Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2023
|
105,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 31,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2169 kkal
|
Lemak: 91,02g | Prot: 152,45g | Karb: 196,46g.
Makan Pagi: Laranja Pêra, Ovo Cozido, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado. Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Salada Vinagrete, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alcatra Grelhada, Ceifeiro Semente de Chia, Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Feijão Preto Cozido. Makan Malam: Subway Cookie Gotas de Chocolate, Salada Vinagrete, Couve Manteiga Crua, Alcatra Grelhada. Camilan/Lainnya: Frimesa Queijo Mussarela, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Amendoim & Cia Creme de Amendoim Integral, Aveia em Flocos, Vero Frutto Uva Preta sem Semente, Vero Frutto Uva Branca sem Semente. lagi...
|
|
3463 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam dan 40 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ivangavioli
|