|
Отпуск в Приэльбрусье закончился. Надо возвращаться в привычный ритм жизни с ежедневными тренировками по триатлону, большой загрузкой на работе. Оставлю здесь это чудесное фото, это вид из базового лагеря перед восхождением на Эльбрус.
|
990 kkal
|
Lemak: 22,97g | Prot: 42,25g | Karb: 142,47g.
Makan Pagi: Першинский Творог Обезжиренный , Варенье, Кофе с Молоком. Makan Siang: Приготовленные Грибы, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс , Огурец (с Кожурой), Ермолино Кетчуп, Ермолино Вареники с Картошкой , Просекко, Кофе с Молоком. Makan Malam: Шарлиз Пастила с Мармеладом. Camilan/Lainnya: Овсяное Печенье, Капучино, Кофе с Сахаром. lagi...
|
|
2102 kkal
|
Latihan:
Велостанок - 2 jam dan 1 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
19 Agu 23 oleh anggota: 3volk
|
Зvolk, да, очень красивый закат. Кажется что находишься над облаками 🏔️
19 Agu 23 oleh anggota: MariaMezentseva
|
Как красиво! Вилы завораживают!
20 Agu 23 oleh anggota: Slimshady 1979
|
Маша, очень красиво! А можно где-нибудь почитать, как Вы научились плавать с нуля?
|
_Margo_13_, не писала в постах о том как научилась плавать с нуля, надо как-то будет собраться и написать. Первое- взяла тренера сначала просто по плаванию, чтобы объяснил технику и смотрел как я выполняю упражнения. С тренером были занятия 1 раз в неделю, и потихоньку стала еще больше плавать, сначала одна тренировка допом по заданиям тренера, потом больше. Просила мужа снимать видео как сама плаваю, отправляла тренеру, разбирали ошибки. Потом уже появился тренер по триатлону и он по всем дисциплинам меня ведет (кроме функционального тренинга, там отдельный тренер). Тренер по триатлону еще на некоторые ошибки указал и стала еще оттачивать технику.
21 Agu 23 oleh anggota: MariaMezentseva
|
23 Agu 23 oleh anggota: irina_kuklova
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MariaMezentseva
|