Tanggal Mulai: 22 Jul 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,7 kg Berat Awal: 78,9 kg
12 Nov 11	76,7 kg	Cukup Baik
22 Okt 11	78,2 kg	Cukup Baik
08 Okt 11	77,6 kg	Cukup Baik
01 Okt 11	78,0 kg	Cukup Baik
26 Sep 11	78,3 kg	Cukup Baik
24 Sep 11	78,0 kg	Cukup Baik
16 Sep 11	77,6 kg	Cukup Baik
10 Sep 11	77,6 kg	Cukup Baik
27 Agu 11	78,9 kg	Cukup Baik
20 Agu 11	78,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 11	79,4 kg	Cukup Baik
06 Agu 11	82,1 kg	Buruk
01 Agu 11	80,7 kg	Buruk
22 Jul 11	78,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Okt 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 84,8 kg
05 Jul 11	81,2 kg	Buruk
06 Jun 11	81,2 kg	Cukup Baik
28 Mar 11	83,9 kg	Cukup Baik
15 Jan 11	85,3 kg	Cukup Baik
08 Jan 11	84,4 kg	100%
01 Jan 11	86,2 kg	Buruk
25 Okt 10	84,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 16 Okt 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 84,8 kg
16 Okt 10	84,8 kg	Tidak Berlaku