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Almoço file de sobrecoxa assada cenoura cozida macarrao cozido
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1614 kkal
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Lemak: 63,27g | Prot: 106,42g | Karb: 160,81g.
Makan Pagi: Maçãs Gala, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Frito. Makan Siang: Cenouras Cozidas, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Galo Macarrão Cozido. Makan Malam: Quaker Farelo de Aveia, Farelo de Aveia, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Banana Prata, Molico Leite Desnatado. Camilan/Lainnya: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Brócolis Cozido, Macarrão Fresco (Cozido). lagi...
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2624 kkal
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Latihan:
Tidur - 6 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan morenasilva
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