Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Agustus 2023
|
92,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1739 kkal
|
Lemak: 57,50g | Prot: 139,43g | Karb: 163,43g.
Makan Pagi: Tapioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Siang: Farinha de Mandioca, Carioca Feijão Cozido, Fígado de Vaca, Brócolis Cozido, Beterraba Cozida, Tomates, Pepino (Descascado). Makan Malam: Walmart Queijo Mussarela, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Pão de Leite. Camilan/Lainnya: Pão Francês, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). lagi...
|
|
3173 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 20 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan agrovg
|