Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Agustus 2023
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1612 kkal
|
Lemak: 45,78g | Prot: 66,29g | Karb: 217,06g.
Makan Pagi: Helga's Mixed Grain Bread, Coffee with Skim Milk, Peanut Butter, Cottee's Raspberry Jam, Yakult Yakult Lite, Water. Makan Malam: Steak Sandwich . Camilan/Lainnya: Water, Captain's Table Cracked Pepper Water Crackers, Hummus, Bhuja Original Mix, Black Russian, Tangerines (Mandarin Oranges), Carrots, Red Rock Deli Honey Soy Chicken Potato Chips, Poppadoms, Pepsi Pepsi Max, Ginger Tea, Coffee (Brewed From Grounds). lagi...
|
|
2427 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berdiri - 3 jam, sleeping ok - 5 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan matt j 007
|