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1378 kkal
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Lemak: 44,49g | Prot: 100,38g | Karb: 149,88g.
Makan Pagi: Café com Leite Desnatado, Ovo Mexido, Abacaxi, Pão Integral. Makan Siang: Carioca Feijão Cozido, Abobrinha Cozida, Vagem Cozida, Carne de Panela, Macarrão Integral Cozido. Makan Malam: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Repolho, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Assada. Camilan/Lainnya: Mangas, Vigor Requeijão Cremoso Light, Atum em Óleo (Enlatado), Visconti Pão de Forma Integral. lagi...
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1667 kkal
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Latihan:
Cardii - 30 menit, Crosffit - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan leide834
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