|
65 кг - 57 кг 1,5 месяца. Хороший такой дефицит и + интервалка. Подвижности меньше 3 тыс шагов в день когда дома, поэтому поставила сидячий образ жизни, но сейчас три недели гоняю на работу. А так фс при сидячим образе жизни назначил 1400 калорий.
|
933 kkal
|
Lemak: 12,06g | Prot: 39,73g | Karb: 46,04g.
Makan Pagi: Kultlab Protein Pie Черника . Makan Siang: Bionova Батончик Лимон и Орехи, Vici Снежный Краб Крабовые Палочки, Индилайт Ветчина из Индейки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Makan Malam: Don Simon Вино Красное Сухое, Сава Вяленое Мясо Jerky Филе Куриное. lagi...
|
|
 Komentar
а мне при сидячем образе жизни 1700
16 Agu 23 oleh anggota: Ketoriana
|
@Ketoriana, может от роста зависит. У меня 162 рост и насчитали 1400 калорий.
16 Agu 23 oleh anggota: gordenko.vera
|
16 Agu 23 oleh anggota: rrzznva
|
8 кг за 1.5 месяца? Какой ужас
16 Agu 23 oleh anggota: Дарья Костина92
|
Результат впечатляет 👍🏻 к слову, у меня рост 163, вес 68, ФС насчитал 1500. Я питаюсь в пределах 1200-1300, за неделю сбросила 1,9 кг
16 Agu 23 oleh anggota: KatesenkA22
|
Вопрос ко всем худеющим, можно ли при похудении пить воду святой источник с различными вкусами, типо лимона, яблока и т д, калорийность там всего 10Кк на 100мл, но приемлемо ли это для худеющего организма? Обычную воду пить не могу, просто не лезет, а эту пью с удовольствием
16 Agu 23 oleh anggota: yanakhvaleva
|
красивая фигура скрывалась за жирком 🌹 вы молодец 💪
16 Agu 23 oleh anggota: Katik_live_love
|
yanakhvaleva если вписывается в дефицит, то конечно можно
16 Agu 23 oleh anggota: HomaChan.
|
16 Agu 23 oleh anggota: innazelnerovskaa
|
16 Agu 23 oleh anggota: marii_сuri
|
Молодец! У меня такой же рост, кстати.
17 Agu 23 oleh anggota: 🐙сьминог
|
yanakhvaleva, насколько я помню, там есть углеводы и когда я читала пищевую ценность, решила для себя, что их слишком много для сладенькой воды :( можно купить разные стропы с 0 ккал (4Bakery например) и добавлять в простую газированную воду
18 Agu 23 oleh anggota: anna_shap
|
Diana, завтрак 11-12 (чаще всего в 12). Обед 15 часов, в редких случаях в 16, ужин в 19 (в редких случаях в 20.
18 Agu 23 oleh anggota: gordenko.vera
|
yanakhvaleva, лучше уж в воду самой добавлять натуральные фрукты/ягоды и т.п., раз чистую воду пить не можете. Самое простое, это лимон, лайм, имбирь, мяту. А так, ещё замороженную малинку можно кинуть горсточку, калорий мало, а водичка станет ароматной и сладенькой. Это уж во всяком случае лучше, чем вся эта химия в бутылках
18 Agu 23 oleh anggota: SofiMarsou
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gordenko.vera
|