Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Agustus 2023
|
105,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 31,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2273 kkal
|
Lemak: 89,76g | Prot: 133,20g | Karb: 237,22g.
Makan Pagi: Nutrella Pão Integral, Maçã, Piracanjuba Leite em Po Integral, Ovo Cozido, Pão Francês, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado. Makan Siang: Monster Energy Ultra, Cenouras, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Lentilhas Cozidas, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida). Makan Malam: Caseira Carne de Porco Frita, Mega Matte Açaí, Abóbora Cabotia, Farofa de Cenoura. Camilan/Lainnya: Laranja Pêra, Aveia em Flocos, Amendoim & Cia Creme de Amendoim Integral. lagi...
|
|
3349 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ivangavioli
|