Lanche da tarde / pré treino iogurt natural farelo de aveia whey protein
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1665 kkal
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Lemak: 55,37g | Prot: 140,25g | Karb: 165,75g.
Makan Pagi: Nestlé Leite em Pó Ninho, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Torrada Multigrãos. Makan Siang: Ovo Cozido, Chuchu Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango a Milanesa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Batata Inglesa, Gym Chef Purê de Batata, Copacol Filé de Peito de Frango Desfiado, Omelete de Claras. Camilan/Lainnya: Integralmedica Whey 100% Pure, Farelo de Aveia, Batavo Iogurte Natural Integral, Farelo de Aveia, Naturale Maçã Fuji, Kiwi. lagi...
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2526 kkal
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Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan morenasilva
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