Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Agustus 2023
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1665 kkal
|
Lemak: 55,37g | Prot: 140,25g | Karb: 165,75g.
Makan Pagi: Nestlé Leite em Pó Ninho, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Torrada Multigrãos. Makan Siang: Ovo Cozido, Chuchu Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango a Milanesa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Batata Inglesa, Gym Chef Purê de Batata, Copacol Filé de Peito de Frango Desfiado, Omelete de Claras. Camilan/Lainnya: Integralmedica Whey 100% Pure, Farelo de Aveia, Batavo Iogurte Natural Integral, Farelo de Aveia, Naturale Maçã Fuji, Kiwi. lagi...
|
|
2526 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan morenasilva
|