Jurnal •Akira•, 15 Agu 23

очень интерес ваш эксперемент, схожая ситуация, на 1600 вес удерживается только, 4 недели одна и та же цифра на весах, хотя избыточный вес большой, предложили увеличить до 1800, +1, 5 кг. Стала потребляять 1200-1300, пошел потихоньку вниз, наверное около 1 кг в неделю.  

У меня тоже вес стоит то плюс опускаю кол менее 1600 вес уходит но сводит ноги ночами. Вот такая проблема.  

PinkTank34, я с язио начала худеть давно с веса 79 при росте 168) медленно и со срывами частыми похудела до 65 на 1400-1600кк без активности, потом активность подключила и вес как мертвый встал. Пробовала разную калорийность, уж снижать не хочется, да и смысла нет. Если на 1800 мой вес стоит, то странно чего я даже на 1300 не сбрасываю. Так что тут поднимать и щупать. Если профицит нащупаю, то потом резко урежу опять и гляну как отреагирует организм 

PinkTank34, это я к тому, что для вас такая калорийность уж очень маленькая, организм может начать это все компенсировать. Я тоже таким образом пробовала худеть, хотелось быстрее результата, но потом неконтролируемый голод и частые срывы приходят в жизнь и ты опять набираешь. Лучше еще щупать, смотреть какой профицит у вас и где поддержка. Времени займет, но лучше уж так. Да и вес мы набирали годами, организм не может избавиться так быстро от жира, так что не сдаемся и пробуем  

Галочка, может активность попробуете поднять и 1700кк хотя бы употреблять? 

как я вас понимаю 1400-1500 и за месяц меньше 1кг  

Grogu1, даже не поймешь в чем именно причина( главное не отчаяться и не уйти в откат. Есть многие люди, у которых вес и по 2-3 месяца стоял, а потом вниз пошел. Да и тут множество людей, которые как мы очень медленно худеют, но худеют, а это главное) Но да, очень расстраивает  

Подписалась. Интересны результаты эксперимента посмотреть. Сама столкнулась с проблемой определения своей калорийности. После похудения пока поддержку пыталась нащупать, скатилась до 41 кг (154 рост). Потом повышая медленно дошла до 1350-1400 с весом уже 43-44. Вес встал. Все бы хорошо, но вокруг советовали ещё поднять калорийность, я и попробовала. Подняла до 1400-1450 и вес попер вверх с геометрической прогрессией. Сейчас уже 46-47. И жирок на животе( Снизила калорийность до 1300-1350, изредка 1400, но вес не снижается. Вот так даже 50 калорий изменили весь ход ситуации. Теперь расхлебываю. Сюда даже не вношу вес, страшно 😧) 

А как у вас с объëмами? Вы их измеряли? Мб в объемах изменилось что то?  

Лилит, ничего себе ситуация у вас…Не думала, что эти несчастные 50 кк могут так сильно повлиять на весь расклад. Предположу конечно, что вас больше залило в начале, но странно конечно, что и после снижения калорийности вес не ушел. Я разные диапазоны пробывала, но он как мертвый стоит. Вот только у меня вес после поднятия с 1300 до 1800 не увеличился, а стоит. В любом случае, нащупаю и обязательно отпишусь) Поэксперементирую с водой, поздним ужином и прочим, может найду какую-то лазейку, а вам терпения и сил. На 1300 жить невозможно, ну уж очень мало( 

Gluti, объемы я конечно же измеряю, у меня тут целое исследование своего организма) тоже стоят  

Моя боль и моя беда....Всё аналогично 🥴 И повышала уже до 2000 постепенно, потом понижала.... Всё равно вес стоит и не хочет двигаться вниз😥 Очень интересно, что получится у вас. ❤️ 

Причина ясна.Твой организм адаптировался к такой калорийности,надо потихоньку повышать калораж+активности добавить,если хочешь сбросить. 

РыЖуля,нечего худеть за счёт понижения калорий.просто добавьте много движения и все,не трогайте калории. 

Рыжуля, тоже подписалась на вас, буду следить за вашими результатами, может кто-то из нас справится и найдет решение..Понимаю ваше негодование, но не сдаемся и пробуем❤️ 

Chomaeva, так я и повысила и в зал хожу, куда уж там… 

Chomaeva зал 3 раза в неделю с тренером, ежедневно активность тоже норм... велосипед, ходьба. Только сало налипло и не желает прощаться со мной😅 

Lina878G ни шагу назад, только дальше вперёд ❤️🤗💪 

Первые пару недель надеялась, что заливает, по этому и вес увеличивается. Но это продолжается с апреля. Так что вряд ли. Ещё я изменила постепенно бжу. Раньше перебор с белками был у меня, при 41 кг веса 150-170г в день набиралось. Живот раздувало. Уменьшила до 95-110 за счет увеличения углеводов. Может в этом ещё причина увеличения веса даже при 1300-1350 ( раньше на такой калорийности вес был 43 кг) 

Та же проблема. Худела без спорта с 67 кг до 60 на 1600. Сейчас 4 тренировки в неделю, 1800 ккал и вес стоит. Может в определенные периоды чуть вырасти, но ниже 60 никак