Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2023
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2757 kkal
|
Lemak: 100,46g | Prot: 186,08g | Karb: 289,42g.
Makan Pagi: Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Masło, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Brzoskwinie, Cynamon, Morele, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe , Miletto Serek Wiejski. Makan Malam: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Pomidor Malinowy, Czerwone Cebule, Polskie Wędliny Boczek Wędzony, Brokuły, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Camilan/Lainnya: Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Ogórek Małosolny, SM Ryki Ser Active Protein, Bystry Kiełbasa Swojska , Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Kresto Żurawina, Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Śliwka Węgierka, Jabłko. lagi...
|
|
2476 kkal
|
Latihan:
Fitify interwały plecy, biceps hantle 16,5, 12,5, 8,5, 2,5 - 57 menit, Istirahat - 15 jam dan 43 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|