Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Agustus 2015
|
78,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,0 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2202 kkal
|
Lemak: 59,49g | Prot: 102,27g | Karb: 305,56g.
Makan Pagi: Blue Diamond Almond Breeze Original, Sweet 2 Eat Peaches, Cheerios. Makan Siang: milk protein concentrate, whey protein, Silk Pure Almond Milk - Original, Bananas, Honey Nut Cheerios. Makan Malam: McDonald's French Fries (Large), Trader Joe's Wild Swordfish Steaks, Gumbo with Rice (New Orleans Type with Shellfish, Pork or Poultry, Tomatoes, Okra, Rice). Camilan/Lainnya: Kirkland Signature Whole Wheat Rounds, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Unsweetened Iced Tea, Coffee, Water, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Red Table Wine, Seedless Grapes (Cooked or Canned). lagi...
|
|
3235 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beachken
|