Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Agustus 2023
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2641 kkal
|
Lemak: 75,20g | Prot: 171,66g | Karb: 321,18g.
Makan Pagi: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kawa Espresso, Ogórek Małosolny, Musztarda, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony , Oskroba Chleb Dawny, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Cynamon, Borówka Amerykańska, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Zott Jogurt Naturalny. Makan Malam: Ogórek (ze Skórką), Polskie Wędliny Boczek Wędzony, Czarny Pieprz, Sól, Ogórek Małosolny, Pomidor Malinowy, Ziemniaki, Oliwa z Oliwek, Cebule, Tesco Wątroba z Kurcząt. Camilan/Lainnya: Muszynianka, Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Śliwka Węgierka, Rzodkiewka, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Bystry Kiełbasa Swojska , SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Ogórek (ze Skórką), Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Herbata bez Cukru. lagi...
|
|
2181 kkal
|
Latihan:
Fitify interwały dół hantle 16,5, 12,5, 7, BW - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 51 menit, Tidur - 7 jam dan 34 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
12 Agu 23 oleh anggota: klopsik1
|
@klopsik1
Spadłem z niebieskiego 😀
Nie przejmuję się. To wynik ćwiczeń. Jem też nieco więcej. Jakieś 2900 kcal.
13 Agu 23 oleh anggota: Hesz07
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|