Tanggal Mulai: 15 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67 kg Berat Awal: 90,1 kg
17 Jun 24	88 kg	Cukup Baik
21 Okt 22	83,5 kg	Cukup Baik
02 Agu 22	85,4 kg	Cukup Baik
18 Agu 21	86,3 kg	Cukup Baik
01 Jun 21	86,2 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	87,1 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	88 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	86,9 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	88,4 kg	Cukup Baik
15 Feb 21	90,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Jul 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67 kg Berat Awal: 90,1 kg
05 Jan 21	89 kg	Cukup Baik
14 Des 20	89 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	88,5 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	90,3 kg	Cukup Baik
25 Jul 19	84 kg	Cukup Baik
11 Jul 19	86 kg	Cukup Baik
21 Feb 19	81 kg	Cukup Baik
19 Feb 19	81,9 kg	Cukup Baik
08 Feb 19	82,7 kg	Cukup Baik
05 Feb 19	83,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 19	81,6 kg	Cukup Baik
01 Nov 18	82,1 kg	Cukup Baik
03 Okt 18	82,6 kg	Cukup Baik
16 Sep 18	85,1 kg	Cukup Baik
05 Sep 18	83,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 18	85,7 kg	Cukup Baik
22 Agu 18	86,5 kg	Cukup Baik
24 Jul 18	90,1 kg	Cukup Baik