|
Поняла,что начала делать все неверно,как мне и написали ранее,в комментах (с калькуляторов). Поэтому,возвращаюсь на неделю на обычное питание,посмотрю,сколько ем и потом вернусь,вычитая калории из СВОИХ цифр. Сколько вы убирали от своих калорий?
|
2070 kkal
|
Lemak: 104,02g | Prot: 124,14g | Karb: 165,10g.
Makan Pagi: Банан. Makan Siang: Приосколье Бедро Куриное с Кожей, Жареная Картошка. Makan Malam: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Мандарины, Нектарины. lagi...
|
|
 Komentar
Считается, что от своих калорий стоит отнимать 10-15%. Причем есть смысл считая свои калории не записывать их сразу в приложение понимая при этом их калорийность, а просто писать неделю в блокнот вес продуктов, а потом разом забить в приложение. Иначе есть риск себе занизить калории.
12 Agu 23 oleh anggota: Sherrypitsa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan leediya99
|