|
Biraz geç paylaştım sanırım 😁 ama daha erken yedim 😇
|
1135 kkal
|
Lemak: 37,14g | Prot: 46,13g | Karb: 160,29g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber. Makan Siang: Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Şeftali, Nektarin. Makan Malam: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Domatesler, Soğanlar, İçim Az Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği, Zeytinyağlı Börülce, Anadolu Mutfağı Esmer Bulgur. Camilan/Lainnya: Migros Zeytinyağlı Grissini. lagi...
|
|
2265 kkal
|
Latihan:
Hiking - 53 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 37 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Ay valla ilk önce yiyom 😁afıyet olsun canım 😇
11 Agu 23 oleh anggota: esin.s
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan esin.s
|