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1595 kkal
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Lemak: 48,77g | Prot: 96,22g | Karb: 207,02g.
Makan Pagi: Suco Verde, Nutrigold Granola, Banana Prata, Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Pudim de Chia, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. Makan Siang: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Peixe no Forno ou Grelhado, D'ajuda Molho Verde, Tomates, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Hortifruti Repolho Branco Cru, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua. Makan Malam: Ovo Cozido, Melancia, Abacaxi, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Leite em Pó Ninho, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. Camilan/Lainnya: Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Rapadura. lagi...
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Sejarah Berat Badan Sthefannejd
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