Jurnal butaevv, 10 Agu 23

Всем привееет👋🏻
Скидываю свой первый пост😅
На завтрак у меня было: яичница (3 шт ), помидоры (150 гр.), петрушка ( 10 гр. ), сыр (10 гр.)
Не вошло в фото: кофе с молоком( 1 сахар ), пол булочки со шпинатом и банан был на перекус перед тренировкой

---

1480 kkal

Lemak: 54,43g | Prot: 99,74g | Karb: 149,19g.   Makan Pagi: Магнит Сыр Российский 50%, Петрушка, Магнит Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром, Сахар, Банан, Кофе с Молоком, Яичница, Помидоры, Болгарский Перец. Makan Siang: Петрушка, Крутой Окер Семечки Жареные, Помидоры, Рис Вареный, Лемонема. Makan Malam: Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Магнит Сыр Российский 50%, Рис Вареный, Помидоры, Лемонема. lagi...

1819 kkal

Latihan: Istirahat - 24 jam. lagi...