|
Питание 🌭 перед тренировкой 120 калорий (помидор, яблоко, чеснок, лук, кефир 2,5%)
|
1210 kkal
|
Lemak: 34,93g | Prot: 117,57g | Karb: 109,26g.
Makan Pagi: Подовинновское Молоко Творог Обезжиренный, Село Зелёное Молочный Коктейль Голубика. Makan Siang: Томатный Кетчуп, Майонез, Простые Пельмени. Makan Malam: Перекресток Минтай Тушка Жареный. Camilan/Lainnya: Лук, Чеснок, Первый Вкус Кефир 2,5%, Красные Помидоры, Зеленое Яблоко. lagi...
|
|
3623 kkal
|
Latihan:
Kerja - 6 jam, Istirahat - 10 jam dan 9 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Tidur - 6 jam dan 51 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Извините за нескромный вопрос: а вы после чеснока с луком тренируетесь в зале или один на улице?)) Просто интересно, как люди реагируют на запах😁
09 Agu 23 oleh anggota: ~Nady~
|
Здравствуйте ~Nady~
Доброе утро.
Тренировки в зале. Посетителей 1-2. Не пересекаемся.
С Уважением, хорошего дня
09 Agu 23 oleh anggota: Alex Ezov
|
Alex Ezov, доброе утро, спасибо за ответ, хорошего дня!
09 Agu 23 oleh anggota: ~Nady~
|
09 Agu 23 oleh anggota: Alex Ezov
|
Прогресс в том, что перед тренировкой организму необходим дефицит калорий, в силу специфики тела (у всех индивидуально).
Микроэлементов содержащихся в помидорах, яблоках, чесноке.., достаточно (возможно использовать любые сочетаемые между собой овощи).
После силовых в приоритете белок, меньше углеводов, минимум жиров.
Собственно необходимо отслеживать состояние здоровья, ощущения и прочее.
Когда придёт понимание, что вышеуказанного не достаточно, рацион питания будет изменен. С Уважением
10 Agu 23 oleh anggota: Alex Ezov
|
10 Agu 23 oleh anggota: Счет в счетчике каллорий
|
На работу тоже после коктейля с чесноком и луком ходите?
10 Agu 23 oleh anggota: Счет в счетчике каллорий
|
Спасибо за вопрос.
😁 итак: питание 🌭 перед тренировкой принимается за два часа перед ней, затем час тренировки, плюс время, в дороге, до трудового станка...
Деликатные моменты, на которые Вы намекаете исключаются.
С Уважением
10 Agu 23 oleh anggota: Alex Ezov
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alex Ezov
|