Jurnal pogarskaya_nata, 09 Agu 23

Обед. Зелень скоропостижно закончилась)) Надо срочно ехать на дачу))

---

1470 kkal

Lemak: 48,52g | Prot: 93,25g | Karb: 170,88g.   Makan Pagi: Pretto Сыр Рикотта, Клубника, Чай, Домик в Деревне Творог Мягкий 0,1%, Селяночка Рисовая Мука, Яйцо. Makan Siang: Пастилушка Пастила без Сахара , Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Epica Йогурт Кокос-Ваниль 6,3%, Куриное Филе Жареное без Масла, Гречка Отварная, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Магнит Морковь Свежая. Makan Malam: Сливы, СибКолбасы Колбаса Вареная Докторская, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Спартак Шоколад Горький 72%, Чай, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Активиа Йогурт с Черносливом 2,9%. lagi...

2271 kkal

Latihan: Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Cross Training - 52 menit, Istirahat - 12 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...