|
я реально в шоке! девчат, ну что за старшие классы вы тут разводите? что за соревнование кто круче худеет? нахера, а главное зачем? я искренне убеждена, что мы тут для того, чтобы мотивировать друг друга. и если кто-то слабее тебя - помоги ему, протяни руку, поддержи, зачем еще топить то? самооценку пытаетесь за мой (или чей-то другой) счёт поднять)? в итоге, если честно, моя самооценка поднимается за ваш счет - думаю, как же круто, что я такой фигнёй не страдаю, какая я молодец)
от того, что вы под моим постом повыпендривались, вам легче стало? живот ушел, бедра ушли, вес упал? или чисто доказали, что вы круче, чем я?
часто говорят, что женский коллектив - это змеюшник, гадюшник. я знаю сотни женских коллективов - крутых, поддерживающих, мотивирующих, двигающих вперед друг друга. каждая сама выбирает, во что превратить коллектив - в гадюшник или в комфортное пространство. если ваш выбор гадюшник, давайте не здесь)
|
1600 kkal
|
Lemak: 59,95g | Prot: 50,73g | Karb: 210,79g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Черника, Белый Город Молоко 2,5%, Nordic Овсяные Хлопья, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями. Makan Siang: Брусника Морс, Натурово Салат из Свёклы с Майонезом, Томатный Соус, Тефтели Куриные, Макароны Отварные. Makan Malam: Сыр Бри, Перекресток Арбуз. Camilan/Lainnya: Банан, Eurospar Слойка Пекан с Кленовым Сиропом, Campina Сливки Порционные, Макдоналдс Американо. lagi...
|
|
2824 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 4 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
06 Agu 23 oleh anggota: Любoвb
|
причем тут женский коллектив?тут не только женщины сидят.почему женщина должна поддерживать другую женщину только потому,что она женщина?
06 Agu 23 oleh anggota: spoookyspider
|
spookyspider, ну таки женщины часто друг друга воспринимают конкурентками и начинают топить друг друга. Поддерживать никто не должна, я к тому, чтобы не топить. А ни один мужчина мне не написал, что я много ем и вот смотри как я похудел тебе такое не светит ты привыкла пузо набивать. Это не только женщинам характерно, но вот под моими постами только женщины так высказывались.
06 Agu 23 oleh anggota: thelightbehindureyes
|
Меня наоборот забавят нелестные комментарии) Особенно если их много - значит вошли в топ😅
06 Agu 23 oleh anggota: MeMe8888
|
ну это ваш триггер 😅 дело в вашей голове как воспринимать сообщения, с какой интонацией читать, так что подумайте об этом. 🥴
06 Agu 23 oleh anggota: Kat :-)
|
а 2100 это действительно много на таких калориях можно худеть при хорошей ифз нагрузке, которой у вас вы пишите нет, чего вы ждали от девочек? питаться высококалорийно и чтоб результаты радовали?😀
06 Agu 23 oleh anggota: Kat :-)
|
если исключить пустые высококалорийные продукты то на 2100 правда обожраться можно...
06 Agu 23 oleh anggota: spoookyspider
|
Вы сами пишите что 2100 это поддержка, сами пишите что физ нагрузки многие нельзя, пишите что 2100 тяжеловато , ну? Где логика? А потерпеть, сесть на 1700 хотябы? Кто вообще говорил вам что похудение это процесс лёгкий? Нет конечно, придется терпеть иной раз голод, чтоб видеть результат, я худею пол года , день на день не приходится иногда когда мои 1600 заканчиваются я терплю и не ем , волшебной таблетки нет, увы! Тут надо привыкать к такому режиму
06 Agu 23 oleh anggota: Kat :-)
|
Мне тоже не кажется много 2100, особенно если всякие морковки- помидорки посчитать. Нормальный рацион. Я без хлеба и сахара запросто так наем
06 Agu 23 oleh anggota: ем и плачу
|
Питайтесь, как вы хотите, не слушайте никого💕🌸 какие 2100 ккал моя хорошая, если чувствуете голод, то сначала пьем стакан воды, а потом кушаем🙏 все будет хорошо! А хейт он везде и всегда был, не принимайте близко к сердцу. И запомните ВЫ не монета, чтобы всем нравится! На первом месте ВЫ САМИ! всегда 🥰❤️
06 Agu 23 oleh anggota: kat3195
|
Думала, что ж случилось? зашла почитать Ваши посты, а там , что ни пост то критика в адрес комьюнити.... так что соррян....
06 Agu 23 oleh anggota: LjuVaNja
|
Ах вот в чем дело, немного странно конечно, когда кто то говорит тебе сколько есть, я думаю что вам виднее. Даже если и нет, то опытным путем можно выяснить, как надо
06 Agu 23 oleh anggota: Любoвb
|
Здесь и поддерживают знатно 😁 Много хороших людей, которые пишут слова поддержки, понимая, что трансформация тела это очень не просто. Гадости в основном пишут те, у кого не получается. Если их дневники полистать, то живут от диеты до диеты с постоянными безумными заеданиями. Так что какашки, которые тут пишут, это не про вас, это про тех, кто пишет 🥴
07 Agu 23 oleh anggota: Kotcoru
|
круто сказано, главное в точку. нужно нести человеческое отношение в массы, а не гнобить. Спасибо вам за пост!!!!
07 Agu 23 oleh anggota: halfeia
|
Фильтруйте инфу, оставляйте в голове полезную. Остальные 90% - шумовой фон. Так во всем.
Потерять первые несколько кг легко, когда начинаешь правильно питаться, это уходит отек, вода тяжелее жира. А вот когда затем начинает уходить жирок, вес заметно практически не меняется подолгу, но зато уходят обьемы. Мой совет - не взвешивайтесь каждый день, делайте это раз в неделю, утром после туалета голышом, если чувствуете, что отека нет (по причине жары, срыва накануне, месячных и пр), и будете видеть прогресс. Ну и обьемы конечно замерять приятнее)) Не надо вам снижать калории, надо быть сытой и счастливой. В бесконечном кортизольном стрессе заработать можно только болячки, но никак не красоту и здоровье.
Возможно вы все это знаете и так, но может голодные хейтеры для себя почерпнут.
07 Agu 23 oleh anggota: НастюхаМантис
|
Что то почитала ваши посты, негде не нашла, что вам кто то пишет гадости…
Суть взаимоподдержки тут, это смотреть на результаты и вдохновляться, иногда спрашивать и слушать совет, если он нужен, смотреть каким путем человеку дался результат.
И зачастую это труд, спорт, и низкокалорийный диеты(в пределах разумного)
Есть одно правило: потратить больше чем поесть=скинуть вес и наоборот, все
А там уже кто как
Работа над своим телом, привычками ВСЕГДА требует усилий. Если ты хочешь что то поменять прими это, осознай, что это во благо. Не нужно везде искать негатив или поддержку. Нужно начать со своей головы и видеть вокруг то, что тебе нужно и принимать все как есть(только не близко к сердцу).
07 Agu 23 oleh anggota: Alina.D.A
|
Вы очень остро реагируете на высказывания посторонних, незнакомых вам людей. Пусть пишут себе на здоровье. Для многих это как поругаться в очереди, выплеснуть свой негатив. Прочитали, улыбнулись и пошли дальше. Ваша жизнь, ваше тело и только вы знаете как вам нужно и лучше.
Удачи вам на непростом и тернистом пути уменьшения веса! Все у вас получится !
07 Agu 23 oleh anggota: Елена222333
|
Вы пишите что 2100 это ваш уровень поддержки, поэтому логично, что вес не снижается. Поэтому тут только ваш выбор - медленно худеть на мягком дефиците или договориться с собой допустим на 2 месяца среднего дефицита и хорошенько скинуть, все же зависит от того, какой результат вы хотите получить))
По моему опыту - пока большой % жира в теле можно и пожестче дефицитить, но ограниченно во времени, месяц-два, а потом выходить на поддержку до следующего цикла сушки. Спорт, тренировки это замечательно, но любой тренер вам скажет, что талия делается на кухне (диетой). Можно хоть 7 дней неделю тренить по 2 часа, какой смысл если мышцы не видно под жиром.
07 Agu 23 oleh anggota: E_lenk
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thelightbehindureyes
|