|
нихера ж себе, 2100 это желудок растянут и привыкли пузо набивать. женщины, дорогие, хорош всех вокруг осуждать и шеймить! 2500 вообще норма для моего веса и роста и возраста и уровня активности. 2100 для меня это дефицит, и конечно, мне на нем бывает тяжело. бывает не тяжело, кстати, если меньше есть углеводного и жирного. но иногда из еды только пицца и булки (не у меня дома и не по моему выбору), а не есть не получается, потому что голодать я не собираюсь.
я смотрю тут прям консорциум врачей собрался) пузо это у вас, видимо, а у меня живот, желудок, и я его не набиваю, я складываю в него еду, которая мне нравится, чтобы у моего тела были силы жить, двигаться, работать.
|
1600 kkal
|
Lemak: 59,95g | Prot: 50,73g | Karb: 210,79g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Черника, Белый Город Молоко 2,5%, Nordic Овсяные Хлопья, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями. Makan Siang: Брусника Морс, Натурово Салат из Свёклы с Майонезом, Томатный Соус, Тефтели Куриные, Макароны Отварные. Makan Malam: Сыр Бри, Перекресток Арбуз. Camilan/Lainnya: Банан, Eurospar Слойка Пекан с Кленовым Сиропом, Campina Сливки Порционные, Макдоналдс Американо. lagi...
|
|
2824 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 4 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
За-бей-те!)) Кушайте в своё удовольствие) Не знаю, что надо есть на 2100, чтобы растянуть желудок)) капусту одну? Я ем 1800, но и у меня активности мало очень, по сравнению с вашей. Если бы было хотя бы 2 тренировки в неделю, ела бы 2000-2100, и уверена, что спокойно бы худела.
06 Agu 23 oleh anggota: J_Key
|
J_Key, спасибо за поддержку!
06 Agu 23 oleh anggota: thelightbehindureyes
|
😱 2100 это растянут желудок?? Что за?
Эти люди понимают, что сытость это реально про то, когда желудок наполнен пищей. И нужно, прям нужно есть объемно. Это раз.
А два такое: я лично ем на 2100, а во мне веса на данный момент меньше 60кг.
Какого только бреда тут в коментах спецы не напишут 🤪
Вы молодец, ищите своим курсом по своему плану, никого не слушайте 💪
07 Agu 23 oleh anggota: Kotcoru
|
О наконец-то еще одна нормальная 🤗
07 Agu 23 oleh anggota: Марина Сергеевна Е
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thelightbehindureyes
|