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⬇️ 79,6 - BMI 26,3
verliere derzeit ca. 100g pro Woche, doll ist das ja leider nicht, aber solange es weiter runtergeht will ich mich mal nicht beschweren ;-)
Außerdem habe ich heute einen guten Grund zum feiern:
Ich habe exakt 20 Kilo abgespeckt in exakt 12 Monaten (auf den Tag genau 1 Jahr 😁😂)
Juchuuu ! 🎊🎈🎉✨😊
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79,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1468 kkal
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Lemak: 62,15g | Prot: 66,27g | Karb: 165,88g.
Makan Pagi: Wilhelm Brandenburg Holsteiner Bauernmettwurst, Ja! Tomatenmark, Grünländer Würzig, Rama Margarine, Landbäckerei Weizenmischbrot, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Makan Siang: REWE Beste Wahl Karotten Saft mit Honig, REWE Beste Wahl Karotten Saft mit Honig. Makan Malam: REWE Mini Mozzarella. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch + 1 TL Zucker. lagi...
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2725 kkal
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Latihan:
Duduk - 13 jam dan 31 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Berdiri - 2 jam dan 55 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 2 menit, Tidur - 7 jam dan 12 menit. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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