Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Agustus 2023
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2490 kkal
|
Lemak: 72,28g | Prot: 131,34g | Karb: 351,63g.
Makan Siang: Gelatelli Gelado Caramelo Salgado, Maçã, Compota (Todos os Sabores), Ameixas, Pêssegos, Milbona Queijo Fresco Quark, Nozes de Nogueira. Makan Malam: Compota (Todos os Sabores), Seia Queijo de Ovelha Curado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Papo Seco, Azeitonas Pretas, Cebolas, Batata Assada, Bacalhau. Camilan/Lainnya: Toblerone Toblerone, Snack Day Conos, Maçã. lagi...
|
|
2861 kkal
|
Latihan:
Kerja - 1 jam, Lari - 11 km/jam - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|