я как-то 3к наела и 3 часа фигарила кардио🤓 это оказалось несложно, поэтому решила, что буду есть меньше конечно, но до полного насыщения, а дальше уже активностью создавать дефицит. я не знаю вху такие 100% здоровые отношения с едой и мой способ не самый верный, но так хоть в еде не ограничиваю и переедания прекратились на этом фоне
04 Agu 23 oleh anggota: lorupip
|
просто работайте,задайте цель заработать сегодня чуть больше,чем вчера.
Я например, когда в работе о покушать не думаю.
04 Agu 23 oleh anggota: monifiq
|
так что посижу послушаю, как тут у других👀
04 Agu 23 oleh anggota: lorupip
|
Lorupip ну, похоже, действенный способ😅👌🏽
04 Agu 23 oleh anggota: als_kam
|
monifiq, да я в отпуске, вот и пошло все по одному месту😬 уже несколько дней ем просто СТОЛЬКО, что офигеть) и в спортзале уже 2 недели не была..
04 Agu 23 oleh anggota: als_kam
|
04 Agu 23 oleh anggota: 3volk
|
Придерживаешься режима питания, голод глушить водой можно
3 дня и дальше легче, даже день перетерпеть уже легче) главное начать
04 Agu 23 oleh anggota: Kseusa
|
04 Agu 23 oleh anggota: als_kam
|
Kseusa, да, надо как-то перетерпеть( еще желудок растянула
04 Agu 23 oleh anggota: als_kam
|
Отпуск на то и отпуск, чтобы разгружать психику от запретов 😊
|
Если Вы в отпуске то просто расслабьтесь и получайте удовольствие, вернётесь домой и войдёте в режим👌🌷
04 Agu 23 oleh anggota: Liliya5832
|
ой не знаю. пока не наработала их. стараюсь отвлечься. бывает отпускает. провожу воспитательные беседы с собой - тоже помогает. но не на долго. если начался такой период, что настрой жрать, то ранг или поздно не сегодня так через 1-2 дня, я пофигачу есть вкусняшки и даже запивать мне не надо и не слипнется нигде
04 Agu 23 oleh anggota: olga.shevchenko
|
и дело не в голоде, не в стрессе, а просто остро начинает хотеться ощутить и вспомнить все любимые вкусы
04 Agu 23 oleh anggota: olga.shevchenko
|
ты ж дистрофан жри не бойся🤣
04 Agu 23 oleh anggota: tati_rnd
|
Зажор - это сколько для вас? У меня не бывает зажоров до боли в животе, даже когда выпью. В какой-то момент просто не хочется больше и все. Ем я быстро, но быстро и насыщаюсь. Могу 3000-3500кк съесть, тогда на следующий день снова в нормальный режим вхожу и пропускаю 1 прием пищи (завтрак или ужин).
04 Agu 23 oleh anggota: Sveta_Maeff_1979
|
здоровый дефицит, и всё у вас хорошо будет
04 Agu 23 oleh anggota: katherinewide
|
04 Agu 23 oleh anggota: Евгения16031
|
В отпуске решила сильно не ограничивать себя, а то так и с ума сойти можно. За две недели ничего страшного не случится, хорошего вам отдыха
04 Agu 23 oleh anggota: KariJade
|
У вас такая осанка статная, как у балерины или гимнастки
04 Agu 23 oleh anggota: ••Татьяна••
|
Вы в отпуске, этим все сказано)) расслабьтесь и получайте удовольствие) тем более с вашими данными не вижу проблемы, дома наверстаете залом) я тоже сейчас в отпуске, вообще не парюсь, не считаю, надо от этого отдыхать, единственное, стараюсь делать упор на белковую пищу
04 Agu 23 oleh anggota: Ирча86
|