|
|
1208 kkal
|
Lemak: 47,27g | Prot: 114,22g | Karb: 87,33g.
Makan Pagi: Guacamole com Tomates, Vigor Iogurte Grego Zero, Pão Francês. Makan Siang: Abóbora Cabotia, Quiabo Refogado, Peito de Frango, Guacamole. Makan Malam: Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozido, Peito de Frango, Nuggets de Frango com Baixo Teor de Gordura. lagi...
|
|
3404 kkal
|
Latihan:
Bola Voli - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan raphaelaraizerr
|