Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Agustus 2015
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
1357 kkal
|
Lemak: 68,39g | Prot: 69,11g | Karb: 116,98g.
Makan Pagi: Café, Zero-Cal Adoçante, Bauducco Cereale - Cacau Aveia e Mel. Makan Siang: Cenouras Cozidas, Arroz Integral, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Óleo de Coco. Makan Malam: Bacon Curado ou Defumado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Café, Zero-Cal Adoçante, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Omelete, Sadia Linguiça Fininha. Camilan/Lainnya: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Walmart Queijo Mussarela, Massa Leve Massa para Pastel, Activia Mamão e Cereais, Trio Barra de Cereal Mousse de Chocolate, Royal Gelatina Zero, In Natura Barra de Cereais Banana. lagi...
|
|
2245 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 5 menit, Belanja - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kelen Santos
|