Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Agustus 2023
|
71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 21,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1642 kkal
|
Lemak: 44,46g | Prot: 90,73g | Karb: 225,36g.
Makan Pagi: Manzana, Banana, Nescafé Dolca Café con Leche, Paladini Jamón Cocido, Huevo Frito, Dia Pan Lactal. Makan Siang: Pepino (Pelado), Lechuga, Huevo Cocido, Cebollas Cocidas Maduras, Zanahoria Cocida, Arroz Blanco Cocido, Lechelita Queso Crema Light. Makan Malam: Queso Parmesano (Rallado), Zanahoria Cocida, Arroz Blanco Cocido, Vacío, Jamón Cocido, Tomates, Dia Pan Lactal, Lactal Pan de Mesa . Camilan/Lainnya: Banana, Brownie. lagi...
|
|
2530 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan transformando.ME
|