Jurnal Элинора, 03 Agu 23

Мой кетозавтрак после тренировки. Со стороны аэройога кажется такой простой, а на самом деле… 🙈 Аж заплохело висеть вниз головой 😂
Очень захотелось сегодня жирненького творога с фруктами (голубика, чуть зеленого банана) и крепкий кофе. На всё 570 кк

---

1191 kkal

Lemak: 95,54g | Prot: 57,59g | Karb: 29,91g.   Sebelum Sarapan: Agenyz Масло МСТ. Makan Pagi: Кофе, Магнит Банан, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Agenyz Масло МСТ, Семга Слабосоленая, De Olio Вегамасло, Миндальный бублик, Голубика, Сметана 20%, Творог 9%. Makan Malam: Кокосовый Урбеч Органик Лаб, Cartier Оливки Зеленые с Косточкой, Кедровые Орехи , Черешня, Майонез домашний, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. lagi...