aynı tartı ve dün ki sonucum 🙂 tebrik ederim🥳
03 Agu 23 oleh anggota: duygu52m
|
5 gün 200gr süper gidiyorsun. tebrikler 🤗
03 Agu 23 oleh anggota: aydora
|
Elifcigim, ben böyle anlıyorum mesela. Diyet var, kalori açığı var, ve bir süre sonra kilolar ya çok yavaş gidiyor yada tamamen duruyor. Fakat aynaya baktığımda inceldiğini görüyorum, kıyafet bollaşmaya devam ediyor, ve en önemlisi ölçü aldığım zaman cm'ler azalıyor. Bu benim en sevdiğim durum ama çok nadir yakalayabiliyorum. Hatta bazen kiloda artış da görebilirsin, ama kuculursun santimetreler azalir🙂
03 Agu 23 oleh anggota: aydora
|
Gerçekten tebrik ederim 🤗 ama yine de soyleyim, çok yetersiz besleniyorsun, vucut platoya girer, cikmak icin 40 takla atarsın, zaman kaybedersin, moralin bozulur. diyetini oturtur muhteşem sonuçlar alırsın. 😘
03 Agu 23 oleh anggota: aydora
|
03 Agu 23 oleh anggota: .metin.
|
tskr aydora bel bolgesi olarak incelme oldu mutlu oldum buna iyi geldi motive anlaminda👊👊
03 Agu 23 oleh anggota: .metin.
|
03 Agu 23 oleh anggota: .metin.
|
elif yagdan gittigini bel bacak kol kalça heryerinin olcusunu mezura alman yeter garanti olsun dersen kaliper ölçümü yaparsın..ayna karşisinda bile anlarsin gorselinden..ama dusuk gr zor anlarsin olcmen gerek🙃😇
03 Agu 23 oleh anggota: .metin.
|
Supersin metin. Bu arada biz senin burda biraz konuştuk , kusurumuza bakma😊
03 Agu 23 oleh anggota: aydora
|
aydora .her yedigimi paylaşmadığım için boyle dusunmen normal .gunluk 1900 kalori 140 protein degerim var..spor yapmadigim gun normal degerlerde birakiyorum
03 Agu 23 oleh anggota: .metin.
|
yaş iki gun sonra 42 olcak.
03 Agu 23 oleh anggota: .metin.
|
keyfinize bakin benim mesaim var calismaya basliyorum size katılamayacağım.
03 Agu 23 oleh anggota: .metin.
|
Metin, sana demedim. 😊Biz azcuk Elifle aramızda konuştuk da, ona yazdım. Seninle ilgisi yok. 🤗
03 Agu 23 oleh anggota: aydora
|
Elif, ben 45 ve hiç bir önemi yok, hitap şekli önemli değil, sohbetin genel seviyesi önemli 😘
03 Agu 23 oleh anggota: aydora
|
aydora bende bi şaşirdim zaten.bana soyledin zannedip cvb yazdim bide🙈🙈😂😂..elife soylediklerine katiliyorum fazlasi var eksiği yok umarim hedefine ulaşir elifte..hitapta abi abla takilmiyorum bende saygi bu iki kelime ile olmuyo malesef dedigin gibi sohbetin genel seviyesi herkesin saygi anlayisini gosteriyo zaten.
03 Agu 23 oleh anggota: .metin.
|
tskr elif sanada kolay gelsin🙏🙏
03 Agu 23 oleh anggota: .metin.
|
Merhaba bende günlük 1500 kalori alıyor 3 mil Leslie ve 30 dk Ayşegül Demirsoy yapıyorum sağlıklı mı acaba
03 Agu 23 oleh anggota: FatmaZehraGüneş
|
Fatma vücut kitle endeksini bilmeden yani yaş boy kilo vücudunun yağ oranı bunları bilmeden senin kalori miktarının yeterli olup olmadığını söylemek mümkün değil
03 Agu 23 oleh anggota: .metin.
|
Cevap verdiğin için teşekkür ederim öncelikle , boy 170 cm kilo 70 hedefim ise 60 yağ oranımı bilmiyorum ne yazik ki
03 Agu 23 oleh anggota: FatmaZehraGüneş
|
yaş kac ..onuda yaz tahmini alman gereken kalori miktarını yazayım sana
03 Agu 23 oleh anggota: .metin.
|