Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juli 2023
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60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1242 kkal
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Lemak: 57,40g | Prot: 75,42g | Karb: 115,30g.
Makan Pagi: Banane, Gervais Le Petit Suisse, Pain Complet, Tomates, Le Vieux Pané Vieux Pané , Monique Ranou Jambon Blanc, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse. Makan Siang: Kara Crème de Coco, Champignons, Quinoa (Cuit), Lentilles Cuites, Filet de Boeuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,5 Cm Matières Grasses), Carottes Cuites. Makan Malam: Monique Ranou Jambon Blanc. Camilan/Lainnya: Pomme Golden, Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (1), Carrefour Amandes . lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
faire de la marche bon courage ❤️ bonne journée 😉
03 Agu 23 oleh anggota: yleger39
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Oui la marche, ça serait une bonne chose, j’avoue que j’ai du mal à faire les 10000pas par jour qui sont conseillés…
Un peu de yoga, de natation, du vélo tous les jours pour aller travailler (12km par jour) et puis parfois 30min de marche pour atteindre les 10000 pas 💪 espérons que ça finisse par fonctionner! 🙏 mais sinon il faudra que j’ajoute qqch…
03 Agu 23 oleh anggota: Marlèna
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Sejarah Berat Badan Marlèna
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