Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 September 2009
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,4 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2009:
|
1196 kkal
|
Lemak: 24,97g | Prot: 44,24g | Karb: 210,49g.
Makan Pagi: Splenda, Natural oats, Water, Apple, Skim milk, Coffee. Makan Siang: T.Marzetti Light Caesar, Black beans, Romaine, Croutons, Wheat crackers, water, Cucumbers. Makan Malam: Baked scoops, Pineapple salsa, water. Camilan/Lainnya: Carb Master Strawberry, Extra gum, Grapes. lagi...
|
|
2954 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Duduk - 3 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 35 menit, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alideni
|