Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juli 2023
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1823 kkal
|
Lemak: 58,23g | Prot: 142,55g | Karb: 173,13g.
Makan Pagi: Coringa Cuscuz de Arroz, Melitta Café sem Açúcar, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Makan Siang: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido. Camilan/Lainnya: Prático Morangos Inteiros Congelados, Seara Filé de Peito de Frango, Hortifruti Banana Prata Crua, Naturovos Albumina, Pasta de Amendoim. lagi...
|
|
2100 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gabriellerocha63
|