Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juli 2023
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1997 kkal
|
Lemak: 79,56g | Prot: 119,24g | Karb: 210,33g.
Makan Pagi: Café Pré-Adocicado com Açúcar, Pingo Doce Bolacha Maria, Campainha Queijo Flamengo, Maçã. Makan Siang: Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Avelã, Gelatelli Sorvete de Limão , Nozes de Nogueira, Milbona Queijo Fresco Quark, Mel, Terra do Vento Queijo Flamengo, Papo Seco, Alesto Amendoim Torrado sem Sal. Makan Malam: Pingo Doce Tomate Pedaços , Cenouras, Ovo. Camilan/Lainnya: Prozis Creatina, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate. lagi...
|
|
2698 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam dan 30 menit, Berenang (Lambat) - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|