|
Итак пора начинать. Прошел месяц после родов. Набрала 15 кг. Ушла рожать 75 кг. Сейчас 63, до сих пор не могу увидеть свою цифру до беременности в 60 кг. Роды вторые, уходит вес хуже. вообще хочу весить 53-55. Так как сейчас на гв. То есть реальная возможность скинуть вес. Начну вводить по возможности планку каждый день. Так как живот оставляет желать лучшего. Удачи мне! Первая цель на 1 сентября 59 кг 💪посмотрим смогу ли 😎
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1679 kkal
|
Lemak: 51,72g | Prot: 80,94g | Karb: 217,67g.
Makan Pagi: Чай с Сахаром, Сваренное Вкрутую Яйцо, Избенка Сырники Творожные 5%. Makan Siang: Violette Light Творожный Сыр Прованские Травы, Белый Хлеб, Куриная Грудка Отварная, Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках. Camilan/Lainnya: Сочень с Творогом, Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой. lagi...
|
berat badan stabil
|