|
Ура!!!!!!! Дошла медленно, но верно, до своего желанного веса 56 кг. Теперь главное удержать его😏, сегодня прилетает дочь с внуком и едем в отпуск, вот оно первое испытание 😂, и ещё нужно научиться жить без подсчёта калорий🧐
|
2347 kkal
|
Lemak: 123,66g | Prot: 141,81g | Karb: 166,53g.
Makan Pagi: Золотой Стандарт Мороженое Пломбир Стаканчик, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Овсяноблин, Овсяноблин с Сыром, Grow Food Морковный Торт с Творожным Кремом, Вареное Яйцо. Makan Siang: Тимоша Халва Подсолнечная с Арахисом , ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Азбука Вкуса Салат с Огурцом и Помидорами Черри, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Жареные). Makan Malam: Запеченная или Жаренная Рыба, Магнит Салат Крабовый с Огурцом. lagi...
|
|
 Komentar
Света, доброе утро ! ☀️ Поздравляю 🥳 как долга ты шла к данному весу и на какую калорийность питаешься ?
28 Jul 23 oleh anggota: Наташа300
|
Наташа300, начала в Октябре 2022 года, но вяло, а как уволилась с работы в Январе, прямо серьезно взялась за себя, спортзал, шаги нахаживала, питание на 1700 -1800 ккал, завтрак в 7.00, обед в 13.00, ужин в 17.00-17.30, но мы и спать ложимся в 21.00☺️, без перекусов. Выпечка ПП, фрукты только на завтрак, белок -80-110, жиры -60-80, остальное углеводы. Сейчас в спортзал не хожу, что то устала от него, но с утра пробежка, живем рядом с озером👍, дома занимаюсь. Ну и у нас свой дом, огородик не большой, но за всем нужно ухаживать, что то копаю, пересаживаю, полю, но мне это в радость.
28 Jul 23 oleh anggota: svetochka122
|
Света, спасибо за такой подробный ответ 🥰👍 главное теперь удерживать вес 🌹
28 Jul 23 oleh anggota: Наташа300
|
28 Jul 23 oleh anggota: Наташа300
|
А начальный вес какой был ?
28 Jul 23 oleh anggota: vikavorojtsova
|
28 Jul 23 oleh anggota: vi357
|
28 Jul 23 oleh anggota: intriw100
|
milana7880504, ниже все описала, рост 168, 52 года, вес скидывала с 65 кг.
28 Jul 23 oleh anggota: svetochka122
|
Я рада с вами и за вас! Вы молодец
29 Jul 23 oleh anggota: tamaratt1
|
Tamaratt1, спасибо большое, самое сложное впереди, удержать вес,😂 хотя за это время уже выработались правильные привычки в еде, к физическим нагрузкам.
29 Jul 23 oleh anggota: svetochka122
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan svetochka122
|