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Ich wusste das ich zugenommen hab aber hab mich dann doch erschrocken als ich das Ergebnis auf der Waage sah :(
Aber bin seit Sonntag fleißig am trainieren (ja für mich ist das fleißig denn mehr zeit hab ich leider nicht dafür) aber ich hoffe das auch wenn es nicht so viel sport ist es trz hilft
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597 kkal
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Lemak: 20,06g | Prot: 43,68g | Karb: 55,22g.
Makan Pagi: Multaben Eiweiß-Diät Schoko Shake. Makan Siang: Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Iglo Rahm-Spinat, K-Classic Fischstäbchen. lagi...
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4060 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 45 menit, Cross Training - 15 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Das ist ärgerlich, aber nun nicht mehr zu ändern. Ich wurde an deiner Stelle ALLES was du isst in dein Ernährungstagebuch eintragen. Ist zwar ein wenig Zeitaufwendig aber so hast du eine Kontrolle und siehst was man alles so an Kalorien in sich reinstopft. Mir hilft das ungemein.
30 Jul 15 oleh anggota: coco&tom&jerry
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Habe ich auch anfangs gemacht aber wie das manchmal so ist überschlagen sich dann die Ereignisse etc. Aber jz will ich das auf jeden Fall wieder machen :) Mir hilft das allein schon hier Mut zu gesprochen zu bekommen danke dafür :)
30 Jul 15 oleh anggota: yasmin3112
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Gerne Yasmin :-) .... die Unterstützung von den anderen hier ist super und zum 1x macht mir Abnehmen Spass!
30 Jul 15 oleh anggota: coco&tom&jerry
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Sejarah Berat Badan yasmin3112
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