Решила купить себе пояс тоже, как все. Поделитесь опытом, плиз. У кого кожаные, у кого неопреновые? Какой из них лучше изолирует мышцы кора, чтобы они не особо напрягались во время силовых? Какой ширины надо?
Арина мне сказала, что надо "корсетный". Посмотрела - вроде это вообще другое О_О.
|
1 sampai 20 dari 33
Komentar
Ты становую больше своего веса делаешь? Нет? Он тебе нах не нужен тогда.
30 Jul 15 oleh anggota: Coupe de Grace
|
ну так конечно другое, это специально для девочек, трясущихся за свою талию, а не нормальный тяжелоатлетический пояс со своими серьезными функциями)) я до пояса наверно так и не дорасту, а вот наколенниками серьезно озаботилась, после вывиха очкую очень опять напороться на неприятности(
30 Jul 15 oleh anggota: Looopyowl
|
Looopyowl, а на что лучше обращать внимание при выборе наколенников? у меня после нескольких тренировок с прыжками на тумбу колени стали адски болеть...
30 Jul 15 oleh anggota: ShalaevaYu
|
Олег, я становую вообще не делаю))) только мертвую.
А для приседаний он не нужен? Хочу вот начать в раме снова приседать.
Соня, да? А мне показалось, он какой-то ортопедический...
30 Jul 15 oleh anggota: curly_polly
|
Значит это модно просто, потому что в зале почти все тёлки в поясах :-/
30 Jul 15 oleh anggota: curly_polly
|
честно - не знаю, я пока не долечилась, хожу в ортезе и еще не покупала обычные. всем хочу сказать - ОЧЕНЬ аккуратно всю плиометрику надо (или ваще не надо, я больше не буду). вывихнула прыгая (вразножку) даже без веса, просто при приземлении стопа задней ноги подвернулась, и колено выскочило из коленной чашечки. а если даже при прыжках на тумбу болят, то вообще я бы не стала плиометрику трогать. наколенники чем толще, тем лучше фиксация, только это знаю
30 Jul 15 oleh anggota: Looopyowl
|
Полин, мне кажется это просто корсет))) просто из соответствующих тканей. на фотках с телками он не похож на ортопедический))
30 Jul 15 oleh anggota: Looopyowl
|
Чихуа-хуа ещё с собой таскай в зал. Тьфу ты...
30 Jul 15 oleh anggota: Coupe de Grace
|
)) ну я долго держалась! 2 года
30 Jul 15 oleh anggota: curly_polly
|
не, ну иногда хочется пузо перетянуть чем-нибудь, чтобы не мешало выполнять сложные упражнения :) честно, это не тупопёздность, а просто неудобство
30 Jul 15 oleh anggota: curly_polly
|
а чем оно мешает?)))) или у тебя там пузотриарбуза? :D
30 Jul 15 oleh anggota: Looopyowl
|
висит :/ может из-за гормональных, хз. оно только утром норм выглядит
30 Jul 15 oleh anggota: curly_polly
|
curly_polly, надо учиться держать брюхо напряженным (не втянутым, а напряженным), так правильно))) В поясе немного меняется техника: ты по сути сначала выдыхаешь и втягиваешь все, а потом распускаешь, а пояс держит (КО с вами). Олег, вот иногда для уверенности чтоль можно надеть пояс, это нормально, ежели девочкам того хочется, не надо осуждать. Я почти совсем перестала пояс надевать (получаю за это перманентно), чувствую, что так все держится. Для зала купила бы обычный ТАшный на липучке, не кожаные которые, а хз из чего они - тряпичные наверное. И надевать-снимать удобно, и, наверняка, не оставляет синяков на ребрах.
30 Jul 15 oleh anggota: Maremiana
|
пояс для силовых не изолирует мышцы кора, он создает дополнительное напряжение для преодоления бОльшего веса и при этом страхует поясницу от срыва. но, как сказали выше, с малыми весами он нафиг не нужен, тк наоборот будет "воровать" у брюшной мышцы способность удерживать "висящее брюхо" в подтянутом положении )) становая без пояса - один из шагов в купе со скручиваниями(без отягощений), планкой и вакуумом к плоскому и подтянутому животу )
19 Sep 15 oleh anggota: Hexen Hammer
|
Для тяги пояс нужен) Для остального - хз... В зале висит пачка широких кожаных поясов, такой и надеваю)) Разминаюсь без пояса, рабочий вес только с ним.
19 Sep 15 oleh anggota: Sasha_Semenko
|
хз хз, никогда не занимался в поясе
19 Sep 15 oleh anggota: Matvej
|
пояс нужен тем, кто тянет и приседает больше своего веса (ну или если травмы уже есть). и надевают его только во время тяжелых подходов. в остальное время он мешает нормальному кровообращению и дыханию, плюс давит на желудок.
19 Sep 15 oleh anggota: Voodoo Raccoon
|
ну как обычно пояса одевают в залах, там нигхыра никому ничего не давит, ладошка спокойно пройти может - я ржу всегда с этого неистово)) у меня после застегивания пояса обычно только одно желание - расстегнуть его нафиг скорей)) Сань, а у вас в зале прям есть пояса, которые на девочек? вот жеж, у нас в любом общественном можно утонуть, что девицы успешно и делают))
19 Sep 15 oleh anggota: Maremiana
|
Про давит а желудок - ржу. Свой первый раз (и предпоследний), когда одела пояс (мужской, брутальный, кожаный, доп.дырки) чуть не пожалела, что завтракала. А ведь дело было вечером... Мне сказали затягивать максимально, я и не стеснялась.))) второй раз одевала, когда ставила рекорд в приседе сшнс, особо не помог, но и не помешал. Я как-то все без него стараюсь фигней страдать, благо мышцы кора позволяют пока что
19 Sep 15 oleh anggota: kiorum
|
Да, есть маленький размер, но на нём почему-то шариковой ручкой накорябано "ни одна блять так не обнимала"))) Тоже затягиваю как в последний раз. А иначе толку от него?))) Аксессуар типа? :D Дышать в затянутом тяжело, и да, подблёвывает))) Ну это.. нефиг есть перед тренировкой.
20 Sep 15 oleh anggota: Sasha_Semenko
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan curly_polly
|