Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juli 2023
|
81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1009 kkal
|
Lemak: 23,60g | Prot: 73,25g | Karb: 125,05g.
Makan Pagi: Panco Pão Integral, 3 Corações Café Extra Forte, Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral. Makan Siang: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Arroz Branco Cozido, Contra-filé, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Makan Malam: Arroz Branco (Cozido), Contra-filé, Couve-Flor. Camilan/Lainnya: Café Brasileiro Café, Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, Panco Pão Integral, Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Natural Viv. lagi...
|
|
2591 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Angkat Besi - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fergro
|