Jurnal gelataphoenix, 26 Jul 23

Забыли про прошлый пост :D В итоге сегодня было питание на поддержание, прогулка (~8км) и немного занятий дома на коврике со своим телом. Уговариваю себя, что поддержание - это хорошо, телу нужно топливо, а никакой это не "срыв". Цель-то быть здоровой

---

2140 kkal

Lemak: 111,65g | Prot: 64,97g | Karb: 222,74g.   Makan Pagi: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Хрустящее Печенье, Макси Булочки Чесночные, Вареное Яйцо, Лазовский Молоко 3,2%, Кофе, Салат (Чука, Огурец, Салат, Кунжутный Соус). Makan Siang: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Чай, Ратимир Сосиски с Сыром, Яшкино Хрустящие Вафли со Вкусом Лимон-Лайм, Картофельное Пюре. Makan Malam: Чай, Молодой Зеленый Лук, Чеснок, Гринагро Сметана 20%, Борщ со Свининой, Макси Булочки Чесночные. Camilan/Lainnya: Cuisine Royale Паста Шоколадно-Ореховая, Виорд Слойка с Мясом, Арбуз. lagi...