Jurnal ludmillafa, 25 Jul 23

Sobre ver o resultado que quase não se vê na balança.

Menor percentual de gordura ✅
Maior percentual de massa muscular ✅

Esse é o objetivo.
Dia após dia, refeição pós refeição.

Cuidar de mim.

💕

---

766 kkal

Lemak: 24,71g | Prot: 68,36g | Karb: 67,93g.   Makan Pagi: Leite com Chocolate (Integral), Ovo Cozido, Clara de Ovo. Makan Siang: Abóbora Cabotia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Carne Moída de Acém, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Friboi Carne Moída Patinho, Abóbora Cabotia, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Salgadinho de Festa, Café com Leite Integral. lagi...

2494 kkal

Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...