Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juli 2023
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1032 kkal
|
Lemak: 31,41g | Prot: 64,69g | Karb: 130,82g.
Makan Pagi: Vitalin Aveia em Flocos sem Glúten, Queijo Ricota (Leite Integral), Hortifruti Mamão Formosa. Makan Siang: Arroz Integral (Longo, Cozido), Músculo Bovino, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada Verde Mista, Cenouras, Rabanetes, Abóbora Cabotia, Banana Nanica. Makan Malam: Cenouras, Salada Verde Mista, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Camilan/Lainnya: Santa Luzia Ameixa Seca, Maçã, Danone Iogurte Natural Desnatado . lagi...
|
|
2159 kkal
|
Latihan:
Gym - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lise 1º
|