|
👆🏻Узнала тут, что для того чтобы сохранить желаемый вес у меня это (56,5кг) - нужно похудеть еще на 2 кг (у меня это 54,5). Организму свойственно возвращать воду и потерянные кг💧.
Тобишь как раз скинув до 54,5 со временем вернется 2 кг и я буду находится в желаемом весе 56,5 и он СОХРАНИТЬСЯ.❗️Далее стоит только не набирать а поддерживать!
|
1722 kkal
|
Lemak: 53,90g | Prot: 118,52g | Karb: 170,88g.
Makan Pagi: Красные Помидоры, NL International ED Кофе , Зеленый Перец, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Makan Siang: Петрушка, Огурец, Киноа (Вареный), Гречка с Овощами, Укроп, Куриные Грудки (Запеченые). Makan Malam: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк , Черешня, Дыня Торпеда, Nestle Maxibon Страчателла. Camilan/Lainnya: NL International ED Smart Classic Черничный Йогурт , Южная Соковая Компания Овсяша Овсяное Молоко. lagi...
|
|